Clases de Meditación Mindfulness y Pranayama en Manresa
Calma el ruido mental.
Porque no es lo mismo ir a un gimnasio que ha un centro especializado en yoga y mindfulness conectado con India.
Clases de Yoga y Meditación Mindfulness en Manresa
¿Qué es el Pranayama?
El Pranayama, a pesar de que normalmente se utiliza en las clases de yoga y meditación mindfulness. Es una técica de yoga completamente distinta.
Según la filosofía del yoga. La cual puedes conocer más a fondo en El Verdadero Secreto que no te cuentan sobre el Yoga, una de las prácticas para llegar a la autorealización es el pranayama. El cual consiste en…
El pranayama es el control de nuestra energía vital. Consiste en ejercicios de respiración y retenciones que nos ayudan a activar y mantener nuestro prana/energía vital/chi del mejor modo posible para nuestra salud y acciones en la vida.
Normalmente, en las clases de yoga y meditación mindfulness suele practicarse unos 10 minutos de pranayama como máximo, ya que son ejercicios complejos que a menudo suponen la retención de la respiración.
¿Cuáles son los beneficios del Pranayama?
Es cierto que simplemente practicando pranayama sin retención de la respiración, ya obtenemos beneficios al realizar una respiración profunda que ayuda a oxigenar y renovar todas las células de nuestro cuerpo.
Sin embargo, cuando obtenemos un mayor beneficio del paranayama, es cuando aplicamos la retención.
La retención en el pranayama se puede aplicar cuando inalamos, y entonces aguantamos la respiración. O cuando exalamos, y entonces aguantas la respiración.
También puedes aplicar la retención de la respiración cuando practicas pranayama tanto al inalar, como al exalar. Depende siempre de tu objetivo.
¡Por favor, MUY IMPORTANTE! No practiques nunca pranayama sin ser guiado o iniciado por un profesor experimentado.
Pues cuando practicamos pranayama por primeras veces, sin saber bien lo que hacemos, podemos hiperventilar, marearnos, asustarnos, tomar conculsiones que no son de una buena práctica de pranayama etc.
Y ahora que ya te has hecho una idea de qué es el pranayama. ¡Vamos más concretamente con sus beneficios!
Horarios de yoga, meditación mindfulness y movement en Manresa
Ven a probar cada una de las clases de manera totalmente gratuita.
Trabajamos con grupos reducidos de máximo 10 personas para ofrecer clases personalizadas y profundizar en la práctica de estas artes.
Gracias, nuestro centro conectado a India, es único en España,y en sí, toda una EXPERIENCIA.
Prueba sin compromiso y ten tu propia experiencia.
¿Quiénes somos?
Conoce el equipo de yoginis
– Yaiza Escobosa Leal. Directora, psicóloga y yogini
Gran parte del año lo paso entre India y Cataluña realizando los retiros.
Soy profesora de Ashtanga Vinyasa Yoga aunque amo compartir desde el Flow Yoga. Así como ofrecer poderosas clases y visualizaciones de meditación mindfulness y mantras.
En mis clases, independientemente que trabajemos desde las asanas (el cuerpo) o la meditación, la música o la danza libre, cuido de potenciar el sentimiento de paz interior, confianza personal y comunidad con uno mismo y el resto.
Puedes conocer más sobre mi en Acerca de.
– Soraya, Profesora de Yoga y Project Manager
Soraya es profesora certificada en Barcelona, India y Nepal en yoga Ashtanga, Hatha, Nidra, Yogakids, Mindfulness y masaje Ayurveda Abhyanga. Realiza sesiones personalizadas o grupales con sus cuencos llegados de Nepal. También guía meditaciones y técnicas de respiración para ayudar a calmar la mente eficazmente.
A día de hoy da clases semanales de yoga y meditación a niños y niñas, adolescentes y adultos. Y sigue estudiando Medicina Ayurveda.
– Mònica Màs, Psicóloga Adultos
Psicóloga, experta en PNL, mindfulnessy biodanza.
Ella realiza junto conmigo las terapias de psicología para adultos y terapia de pareja.
Ella aporta su granito de arena ayudándote a conocer y profundizar en el mindfulness para traer más calma a tu mente.
– Shishdev Kaur, profesora de Kundalini Yoga
Jess es la profesora de yoga que ofrece clases de Hatha Yoga y Kundalini Yoga en el Instituto Yaiza Leal.
Sus clases se caracterizan por hacer un yoga suave y terapéutico. Así como incluir un trabajo energético con nuestro fuego interior o prana. Donde combina en la práctica física dle yoga, los mudras (gestos para gestionar nuestra energía vital) y mantras.
Me encanta asesorar personalmente a cada persona. Ya que en función de tu experiencia, tu situación actual y tu objetivo, hay una clase más o menos recomendada para ti.
Por este motivo, por favor, siéntete libre de escribirme tu situación en info@yaizaleal.com para ayudarte.
También he creado estos vídeos para que puedan ayudarte a solventar algunas de tus dudas 🙂
PRECIOS
Puedes probar cada una de las clases totalmente gratis.
| 1 clase a la semana | 35€ /mes |
| 2 clases a la semana | 55€ /mes |
| Todas las clases | 65€ /mes |
| Matrícula | 25€ |
¿Por qué estas clases son diferentes?
Estas clases de Yoga y Meditación Mindfulness se diferencian del resto porque…
- Trabajamos con grupos reducidos creando un ambiente íntimo.
- Están enfocadas a desarrollar tu crecimiento y poder personal.
- Utilizamos Ashtanga Vinyasa Yoga, un yoga dinámico.
- Hay indicaciones personalizadas según tus objetivos y condiciones.
- En la misma clase trabajamos el cuerpo y la mente.
- Incluye una práctica y profundización de meditación mindfulness.
¿Qué dicen los que ya se han aventurado?
Momentos de yoga, mindfulness, meditación, movement y paz con uno mismo y el resto…
