como tener mas autoestima

¿Cómo ser más sociable?

¿Te gustaría ser más sociable?

 

¿La gente te dice que hablas poco?

¿Que te ven serio o seria?

¿Te irritan este tipo de comentarios y te gustaría abrirte más?

Ok. Entonces, adelante…

 

Algunas ventajas de ser más sociable

 

Ser más sociable te aporta un gran abanico de ventajas:

–       Aprendes cosas nuevas de otras personas.

–       Te distraes de tu rutina.

–       Cuentas con apoyo en tus malos momentos y proyectos.

–       Se te abren nuevas oportunidades.

En general, siempre que cuentes con buena compañía, ser más sociable nos sienta genial.

 


Sin embargo, el ser humano que por naturaleza parece que busca la estabilidad y tranquilidad, tiene tendencia a no abrir nuestros círculos sociales.


 

De hecho, creo que más bien, tendemos a cerrarlos.

Es una comodidad, no tendría sentido si cada día nos pusiéramos a conocer gente nueva, pues no podríamos compartir tantas cosas como quisiéramos.

Sin embargo, sí que podemos cuidar, mantener y ampliar nuestro círculo social.

 

Cuidado con los miedos

 

A menudo cuando hay dificultades para relacionarse con los demás, más que no saber cómo relacionarse, hay miedo a relacionarse.

Por este motivo es muy importante identificar estos miedos.

Puedes consultar ¿Qué es la fobia o ansiedad social? 

Así te aseguras de que esos miedos no controlan tu vida. Ya que por mucho que intentes ignorarlos o eliminarlos, no van a desaparecer por el simple hecho de no observarlos.

Al contrario. Debes afrontar tus miedos para ser más grande que ellos.

 

¿Qué puedo hacer para ser más sociable?

 

Vamos a conocer algunos consejos prácticos:

 

1#  Dedica un espacio al día para tu círculo social.

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No es necesario que quedes cada día con tus amistades si cada uno tiene una rutina ocupada.

Sin embargo, puedes telefonearles, enviarles un mensaje o preparar algo especial para el próximo encuentro.

 

2# Piensa en cosas que te gustaría compartir con los demás.

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Es importante que pienses qué es lo que quieres compartir con los demás.

Esto te sirve para decidir con quién quieres compartir cada cosa.

También te ayuda a prepararte cómo lo harás, ayudándote más a vivir el momento tal y como lo deseas.

Piensa que cuánto más específico pienses y plantees las cosas mucho mejor. Más probabilidades de cumplirlo y que los demás se animen.

Esto es especialmente importante si te cuesta relacionarte con los demás. Ya que si dejas las cosas en el aire, puede que los demás te contesten que sí. Pero que nunca se llegue a hacer.

Y esto te puede hacer pensar que al final las cosas no salen como te gustarían. O que los demás no tienen mucho interés en hacer cosas contigo. Pero no es cierto. Tal vez no has sido suficiente específico.

Por lo tanto, propón un plan.

Por ejemplo:

 

¿Qué os parece ir a ESTE (nombre lugar) parque de atracciones?

Si queréis podríamos ir el primer o el segundo sábado del próximo mes, ¿cómo lo tenéis?

Así ya miro de reservar esta próxima semana y todos nos lo apuntamos.

 

Como te darás cuenta, es casi imposible no ir a ese parque de atracciones a pasarlo bien después de plantearlo de este modo. 

Ponlo a prueba.

 

3# Atrévete a conocer gente nueva.

 

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Cuando nos encontramos frente personas nuevas nos vemos obligados a sacar todo nuestro arsenal de recursos sociales.

Pues la otra persona no nos conoce. Y estamos solos ante el mundo para darnos a conocer.

4# Disfruta de conectar con los demás

 

Es muy duro relacionarte con los demás si crees que es algo incómodo.

Nuestro cerebro está programado para protegerte. Y así, intentar evitar todo el dolor posible. 

Por este motivo, se sabe todos los atajos para evitar aquellas situaciones que más te cuestan.

También puedes mirar El arte de hacer amigos, ¿Cómo mejorar las habilidades sociales? para inspirarte más. Cuanto más motivado estés, mejor harás las cosas.

Sin embargo. Si ya estás cansado o cansada de no relacionarte con los demás tal y cómo te gustaría, ¡empieza a asociar ese vértigo de conocer a otras personas como algo positivo!

Haz el siguiente ejercicio para materalizarlo. Te recuerdo que saber no sirve para nada (aunque he escrito este artículo con amor), lo único que te sirve es HACER, HACER y HACER.

 

ASOCIACIÓNES NEGATIVAS A POTENCIAR ASOCIACIONES POSITIVAS A POTENCIAR
– Si me aíslo pierdo muchas oportunidades de hacer cosas más divertidas e interesantes en mi vida.

– Si no corro el riesgo de dar mi propia opinión y mostrarme voy a sentirme solo o sola de por vida.

– Aunque  me ponga nervioso al empezar una conversación, se que si escucho a la otra persona, o le pregunto, siempre habrá algo idóneo que se me ocurrirá.

– Esa pereza o esfuerzo que a veces puede suponerme salir de casa o quedar con alguien siempre es recompensado al pasar un buen rato. Conocer formas distintas de pensar y hacer…

 

Ahora añade 10 cosas más a cada lado de la lista.

 

5# Cuida tu autoestima

 

La autoestima es la relación que tienes contigo mismo. 

Si ya no te relacionas bien contigo, ¿crees que vas a saber relacionarte bien con los demás?

Probablemente no desarrolles relaciones satisfactorias. Habrán inseguridades por medio. Preocupaciones y miedos.

Así que si quieres tener relaciones que de verdad sumen en tu vida y puedas compartir algo más que una conversación sobre el tiempo o las noticias. Eleva tu autoestima al siguiente nivel.

Para ello puedes realizar ahora el reto que te planteo en 6 días con mi curso gratuito de autoestima.

¡Adelante!

 

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Cuéntame en unos días como ha aumentado tu autoestima mediante los ejercicios planteados en el curso.

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Déjate acompañar.

¡Fortalece tu compromiso de cambio ahora!

psicologa coach mindfulness yaiza leal

 

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