Cómo saber si tengo ansiedad
Hola valiente,
una pregunta frecuente antes de ir al psicólogo es…
¿Cómo saber si tengo ansiedad?
Así que voy a contarte como psicóloga, cuál es mi visión.
Además, al final del post, podrás realizar, gratis el Test de Ansiedad Online.
Si te estás preguntando cómo saber si tengo ansiedad, probalemente te estés sintiendo…
- Confuso o confusa.
- Con la sensación de que no puedes más. A punto de desvordarte, o con miedo a hacerlo en alguna situación en concreto o en general.
- Pueden aparecer varios miedos a perder el control o a afrontar distintas situaciones.
Cómo saber si tengo ansiedad
A continuación, yendo al grano, te explico cómo saber si tengo ansiedad.
1# Mirar en internet está bien, pero no es suficiente
Es cierto que leer un libro, un vídeo o en internet, ayuda a tener una información general. Sin embargo, a menudo puede generar confusión.
Al final todos somos personas diferentes en distintas situaciones. Por lo que tu experiencia es algo totalmente único que debes de explorar y descubrir solamente tú.
Como psicóloga a menudo muchas personas me preguntan en las sesiones si tienen ansiedad, la verdad es que…
- Algunas de ellas tienen ansiedad.
- Otras, tienen «otras cosas».
- Y por último, hay quién no tiene ningún desequilibrio, simplemente pensaba que lo podía tener, o están pasando por un mal momento sin que ello signifique tener ansiedad como etiqueta.
2# Acúde a un psicólogo o psicóloga
Al no encontrarnos bien, a menudo acudimos, después de internet y nuestros amigos o familiares cercanos, al doctor de cabezera o psiquiatra.
No tengo nada en contra de ellos, pero el psicólogo, el psiquiatra y el doctor, son profesiones, que aunque complementarias, son muy diferentes, y por lo tanto, ofrecen situaciones totalmente diferentes.
- El doctor de cabezera se ocupa del cuerpo.
- Psiquiatra de los cambios físicos del cerebro.
- El psicólogo se ocupa del alma. Abordando la mente y emociones.
Por lo que para que podamos resolver y entender nuestro conflicto interior, necesitaremos entender mejor nuestra mente y emociones a través del aprendizaje de uno mismo.
3# Habla con responsabilidad con personas cercanas sobre cómo te sientes
A menudo, si tenemos la oportunidad, hablamos con personas cercanas sobre lo que nos preocupa.
Sin embargo, a menudo lo hacemos desde la queja, dramatizando, ocultando o exagerando.
Por lo que es muy difícil en realidad…
1# Que tú tomes la suficiente consciencia para analizar tu «problema» con objetividad y enfoque en el entendimiento y la solución.
2# Que la otra persona, pueda entenderte o ayudarte de verdad.
Además, suele ser bastante subjetivo que te puedan ayudar otras personas de tu entorno, ya que las personas cercanas no suelen ser subjetivas al conocerte y vivir experiencias distintas a la tuya.
Test de ansiedad online gratis
Cuando hago terapia, más que gustarme hacer valoraciones de ansiedad, y poner etiquetas que puedan sentirse limitantes en nuestra vida. Me gusta acompañar a la persona a gestionar el malestar, entendiéndolo y aplicando recursos psicoemocionales.
Por este motivo he desarrollado este sencillo Test de Ansiedad Online para que tú mismo o misma, ahora mismo, desde casa o donde estés, puedas revisar si tienes ansiedad:
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Si tienes cualquier duda, puedes escribir un comentario o reservar tu sesión individual presencial en Manresa o online donde estés.
¡Un fuerte saludo!
Yaiza.
Psicóloga especializada en Gestión de la Ansiedad y Autoconocimiento para recuperar la plenitud en tu vida y disfrutar más de la vida con los tuyos.
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