¿Qué es el mindfulness? Una definición rápida y sencilla.

 Un recorrido por la historia del mindfulness

A no ser que seas un apasionado de la historia.

Que te encante conocer el pasado para situarte mejor en el presente.

Tal vez te has asustado al ver el título.

Oh no, ¡historia no!

Creo que algunos profesores y grandes libros de estudio que se ofrecen en la educación obligatoria han degradado el concepto historia.

Pero te aseguro que en este caso no tienes nada por lo que preocuparte.

Te he preparado un breve vídeo para contártelo de forma dinámica.

Es más, voy a contarte directamente mi experiencia con mindfulness.

¿Preparado?

Los beneficios del mindfulness

• Te da mas claridad y foco mental.
• Alivia el dolor de cabeza.
• Te ofrece un reconfortarle sentimiento de paz y coherencia emocional. 
• Fortalece el sistema inmunitario.
• Aumenta la autocompasión y la compasión hacía los demás. Lo que mejora directamente tu sentimiento de felicidad y tus relaciones con los demás.

 Empieza ahora a practicar mindfulness

Hay muchísimas técnicas de mindfulness. Más de 100. Pero te servirá cualquier técnica con la que te comprometas y desarrolles cada día.

En este curso empezarás por una de las técnicas más sencillas pero más eficaces que conozco. Puedes acceder en:

> Vídeo-Curso Exprés de Introducción al Mindfulness.

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Yaiza Leal

Psicóloga especializada en Gestión de la Ansiedad y Autoconocimiento para recuperar la plenitud en tu vida y disfrutar más de la vida con los tuyos.

¿Quieres pasar a la acción y expandir tu potencial? Si quieres sentirte mejor contigo mismo y mejorar también la calidad de tus relaciones empieza a entrenar tu mente accediendo los recursos gratuitos en instituto.yaizaleal.com/cursos-gratis/

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